産後ダイエットのための正しいウォーキング

産後ダイエット　ウォーキング

美しい立ち方と共に歩き方にも気をつけることで美しく引き締まった身体を作ることができます。

歩くときに注意したいのがヒザ下だけを使って歩くのではなく、
左右の腰骨を使って歩くということ。

モデルさんの歩き方を見てみてください。

歩くときには足からではなく腰（骨盤）から前に出すようにして歩きます。

ただし、正面から見たときに腰が傾くとダメです。

腹筋や背筋で上体をコントロールし、上半身がぶれないようにしてください。

背骨を中心にして骨盤を左右に回しながら歩くようにする事で、見た目も美しく、そしてウエストのシェイプアップにもなります。

なかなか初めは綺麗に歩くのは難しいかもしれませんが、意識をして何度も練習する事で綺麗に歩くことができるようになります。