インスパイリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズ

産後ダイエットの目的は出産後の腹筋のゆるみ、出産時に開いた骨盤の開き、授乳期の乳房の垂れなどを元に戻す事ですが、人間にはその体型の変化を元に戻そうとする力があります。

しかし自然にほったらかしではやはり元に戻るのが遅くなり、十分に元通りとはなかなかいかないのが現実です。

産後ダイエットには体操を取り入れたり、骨盤矯正をしたり、食事療法を併用したりします。

その実践課程を竹内結子さんが日記ブログで発表して有名になった産後ダイエット法があります。

産後ダイエット法（産後だけという限定はありません）インスパイリング･エクササイズという訓練法で、Micacoさんが主宰しておられ、今ではテレビ出演等で大変有名です。

このエクササイズは最近コマーシャルなどで有名な、ジャガー横田さん（女性プロレスラー）もインスパイリングエクササイズで産後ダイエットを実践して好評のようですね。

産後ダイエットでタレント竹内結子さんが実践して注目を浴びた産後ダイエット法（エクササイズ）
「Micaco」のインスパイリング・エクササイズ

竹内結子さんも実行したこの方法は、産後ダイエット効果以外にも、生理痛や、腰痛、肩こりを和らげる効果、また、むくみや冷え症にも効果が期待できるので、インスパイリング・エクササイズは女性にとってはまさに理想的なダイエット方法と言えます。

このエクササイズ（骨盤体操）のプログラム内容は、
・骨盤・関節・筋肉をゆるめる
・骨盤骨格のゆがみを矯正
・普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける
・リンパの流れをよくする
・美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成
という流れになっています。

インスパイリングエクササイズは小顔効果やバストアップ効果も期待できるそうです。

Ｏ脚・Ｘ脚にも効果抜群！
インスパイリングエクササイズで、ほとんどの方がＯ脚やＸ脚を修正できているようです。

実際、インスパイリングエクササイズを実行することで、ジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も沢山いるそうです。

インスパイリング